RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK

Training vor, während oder nach der Schwangerschaft

FIT TROTZ BABYBAUCH

Prä- & Postnatales Training für Mütter in jedem Alter

ONLINE TRAINING

Nimm von überall aus teil - egal ob von Zuhause, unterwegs oder im Freien.

MAMA-WORKOUTS

Dein sanftes Training während oder nach der Schwangerschaft.

PERSONAL TRAINING

Dein individuelles Training mit einer ausgebildeten Rückbildungsexpertin.

MAMI SEIN IST NICHT EINFACH

Keine Zeit

Neben stressigem Alltag, Kinder betreuen und Haushalt bleibt nicht genug Zeit für Bewegung?

Keine Ahnung

Nach einer Geburt ist dein Körper angeschlagen und du bist unsicher was du machen darfst oder kannst?

Chronische Schmerzen

Nichts mehr ist wie vorher, alles fühlt sich ungewohnt anders an und überall zwickt's ein wenig?

Kein Problem, denn ...

ALLER ANFANG IST EINFACH!

DU VERDIENST ES DICH GESUND ZU FÜHLEN

Es ist nicht immer einfach alle Anforderungen des Mami-Alltags zu jonglieren.

Fitness und ein gestärkter Körper sollten dabei aber für alle Frauen sein.

✅ Körperschonende Gymnastik für Frauen
✅ Experten-Coaching
✅ Keine Anfahrtszeit
✅ Flexible Anmeldung
✅ Keine fixe Monatsgebühr

Mit sanften und bewussten Übungen trainieren wir in diesem Ganzkörpertraining unseren Körper und achten dabei natürlich auf deine schwangerschaftsbedingten Bedürfnisse.

So gehen wir fitter durchs Leben - mit positivem Körpergefühl mental gestärkt.

Hi, ich bin Julia - deine Trainerin

Als zertifizierte Rückbildungsexpertin begleite ich dich in jeder Lebenslage und finde mit dir das für dich am besten passende Trainingsprogramm.

Ausgebildete Rückbildungsexpertin

Dipl. Fitness- und Gesundheitstrainerin

Dipl. Gesundheits- und Krankenpflegerin

Dipl. Rückentrainerin

"Unser gemeinsames Mama-Workout ist deine Auszeit!"

ÜBER PRÄ- UND POSTNATALES TRAINING

Schon während der Schwangerschaft kannst du dich mit speziellen, beckenbodenschonenden Übungen fit halten und dich auf die Entbindung vorbereiten.

Gemeinsam sorgen wir für die Kräftigung deiner Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Die Schwerpunkte setzen wir ganz individuell für dich.

Dadurch bekommst du mehr Energie, fühlst dich wohl in deinem Körper und wir beugen durch die richtige Übungsauswahl typische Schwangerschaftsbeschwerden vor.

Rückbildungsgymnastik macht Sinn, wenn ...

Du gerade ein Baby entbunden hast.
Du schwanger bist und du dich und deinen Körper auf die Geburt und die Zeit danach vorbereiten möchtest.
Du nach einer Geburt oder einer Bauch OP wieder sanft mit Sport beginnen möchtest.
Du eine Rektusdiastase bei dir festgestellt hast.
Du persönliche Fragen stellen möchtest.
Du sicher gehen möchtest, dass Du die Übungen korrekt ausführst.

Das Beste daran? Du kannst deine Trainingstermine flexibel auswählen!

SCHREIB MIR GERNE